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宅家也要勤锻炼 健康身心全家乐

时间:2020-02-09点击:
  “如果您一直在家,出现浑身乏力、酸痛或头痛,不要过分紧张。因为这是长时间坐着或躺床上刷手机造成的。”这个颇为写实的段子曾惹得大家呵呵一乐。的确,宅在家中除了吃睡、刷剧、玩游戏还能做些什么呢?不同的市民有不同的选择,一些运动爱好者宅家也不影响他们锻炼身体。

  昨日,市民郑女士早早起床。从除夕算起,这已是她宅在家里的第13天。“天天吃睡躺,体重噌噌涨,这么下去可不行!”于是,郑女士拉着丈夫和女儿、女婿来到自家小院,他们以院子的围墙为球网,两人在院内,两人在院外,打起了羽毛球。不到半个小时,大家的脸上都微微冒出汗珠。郑女士说:“生命在于运动,疫情并不影响我们锻炼。两周不运动,身体机能会下降,所以居家还需科学健身,让身体保持活力,让精神变得振奋,才能更好增强免疫力,抵御病毒侵害。”

  同样自得其乐的还有市民小王一家。小王本来有个瘦身行动,计划在春天到来时瘦个10来斤,不曾想,因疫情来袭计划搁浅了。“闲来无事,便在家里健身,我的主战场是卧室,还有客厅那台放着好久已积尘的跑步机。现在,我每天早晚跑个半小时,然后按照手机APP里的健身课程做做瑜伽、健康操,相信只要坚持同样有效果。”小王笑着说。

  停不下来的还有小王的父亲老王,客厅是他的大本营。“昨天,刷微信的时候看到中医院推出了一个八段锦的学习视频,我就自己一点一点跟着做,嘿,还真不错,身子暖了,浑身也舒畅了。”老王说,自己平日里就喜欢跟朋友们一起跳跳广场舞,打打太极拳。宅家的这段日子,女儿教会了他在线健身。女儿还帮着拍照片、制作抖音视频,分享给朋友们,让自己感受到其中的乐趣所在。

  “这个春节,我原本要跟大学同学去国外旅游的,因为疫情的原因取消了行程,宅在家里。虽然无法去看外面的风景了,不过这样也好,每天可以跟父母在一起。妈妈每天为我们做饭,我陪爸爸一起玩,妈妈看着我们爷俩笑也偷着乐,这样的日子是我所怀念的,如今又实现了。”小王说。


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